|
|
|
|
 |
 |
 |
Suositut ammattinyrkkeilijä Jussi Koivulan treenit alkavat jälleen nyt siten, että seuraava on lauantaina 19.1. klo 14-15.30. Chitaladan keskustan salilla.
Treenit on tarkoitettu kaikille Chitaladan jäsenille, myös uusille kurssilaisille ja ovat ilmaisia.
Eilen olikin salilla puhetta, että kun klo 20.00 alkavassa jatkoryhmässä on välillä paljon väkeä, kuten eilen, niin ne ohjatut maanantain ja keskiviikon 18.30 alkavat harjoitukset voisivat olla myös sen normaalin 1.30min, tämän nykyisen 1.45min sijaan, ettei ole liian ahdasta klo 20.00 jälkeen ja tuo 1.30min varmaan riittääkin monelle ohjatuksi harjoitukseksi.
Mutta, ottelijat ja muutkin voivat jäädä edelleen sen klo n 20.00 jälkeen jatkamaan harjoittelua säkeille ja myös kehään (mikäli mahtuu), tai voi jumppailla/venytellä salissa muuten vielä omatoimisesti sen klo n 20.00 jälkeen.
Pidetään se perjantain välinetreeni edelleen saman pituisena kuitenkin, kuin ennen, että ehtii tehdä ne erät kunnolla ja myös kunnon tauot erien välissä. Eli ne on edelleen sen n 1.45min.
Perjantaisinhan ei nyt ole ollut treeniä niiden jälkeen, niin voi jäädä halutessaan senkin jälkeen vielä saliin, koko sali menee kiinni perjantaisin vasta klo 20.30 ja treenit loppuu n 19.15 (alkaa 17.30).
4. - 6.1.2019
PERJANTAINA mitsitreenit klo 17:30-19:15 kaikille Chitaladan harrastajille.
LAUANTAINA vapaavuoro klo 11:45-16:30.
Sparritreenit klo 13.00-14.30.
Mukaan voi tulla ihan ”aloittelijatkin”.
Kaikki valmiina klo 13 (omat lämmittelyt halutessa sitä ennen).
Saa pitää halutessaan saman parin koko ajan.
Varsinainen tekninen ”höntsäily” n 14.15 asti ja vähän yhteistä loppujumppaa vielä lopuksi.
Tapana on myös ollut, että kiireisemmät saavat lopettaa jo klo 14.00.
Junnut jne aloittavat normitreenit la 12.1.
Kevätkauden ensimmäinen JOOGA myös la 12.1. klo 14.00-15.00.
 |
| Meillä käy myös Smartum-liikuntaseteli! Nyt myös kulttuuriseteli! |
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
